Regular, tu surfes le pied gauche devant. Goofy, tu surfes le pied droit devant. La différence s'arrête là, mais elle décide de quel côté tu fais face à la vague. Et aucune règle ne permet de connaître ton camp à l'avance : il faut essayer.
Goofy ou regular : que veulent dire ces deux mots ?
En surf, on ne se tient pas de face, on se tient de profil. Dans La Formation Surf, Philippe le pose dès l'ouverture du premier chapitre : le surfeur a une main avant et une main arrière, une jambe avant et une jambe arrière. Reste à savoir laquelle passe devant.
- Regular (« natural foot ») : pied gauche devant, pied droit derrière.
- Goofy (« goofy foot ») : pied droit devant, pied gauche derrière.
Ton pied avant, c'est celui qui vient se poser entre tes mains au take-off, le moment où tu passes de la position allongée à la position debout. Le pied arrière, lui, se pose en premier. Si ce geste n'est pas encore automatique, commence par la technique du take-off étape par étape.
Regular ou goofy : ce que ça change sur une droite et sur une gauche
Une vague peut dérouler dans deux sens : on parle d'une droite ou d'une gauche. Selon ton pied avant, tu la surfes de face ou de dos.
- Frontside : tu es face à la vague, ton poids va sur les orteils.
- Backside : tu es dos à la vague, ton poids va sur les talons.
| Ta position | Sur une droite | Sur une gauche |
|---|---|---|
| Regular (pied gauche devant) | Frontside, face à la vague | Backside, dos à la vague |
| Goofy (pied droit devant) | Backside, dos à la vague | Frontside, face à la vague |
Sur la même vague, un regular et un goofy ne voient donc pas la même chose : l'un regarde le mur (la face de la vague), l'autre lui tourne le dos. Les deux côtés s'apprennent. Prends des directions dès la mousse, la vague qui a déjà déferlé, en frontside comme en backside.
Comment savoir si tu es goofy ou regular
Il n'existe pas de règle. La plupart des droitiers sont regular et la plupart des gauchers sont goofy, mais ce n'est qu'une tendance. Philippe en est lui-même la preuve, puisqu'il est droitier et goofy, en surf comme en skate et en snowboard. Pour mieux le connaître, tu peux lire le portrait de Philippe Malvaux, le coach des pros.
Le test de la glissade
Le test est simple. Prends un peu d'élan et laisse-toi glisser sur de la glace ou sur un sol glissant. Tu devrais trouver ta position naturellement : le pied qui passe devant te donne une première indication.
Essaie les deux positions
Le test donne une piste, pas un verdict. Notre conseil tient en trois mots : essaie les deux. Comme le take-off se répète à la maison ou sur la plage avant d'aller à l'eau, tu peux faire cet essai au sec, un pied devant puis l'autre. Le tapis de training Surf Progress porte le tracé d'une planche, qui sert à placer tes pieds pendant ces répétitions.
La bonne position sur un surf, une fois debout
Savoir quel pied va devant ne suffit pas. La stance, la position debout, est une position d'attente : une attitude du corps et de la vigilance qui te permet de garder l'équilibre et de réagir vite à la forme de la vague. Elle n'a rien de figé. Debout, le corps bouge sans arrêt : flexions et extensions, appuis sur les talons ou sur les orteils, transferts de poids entre le pied avant et le pied arrière.
La position des pieds
- L'écartement : un peu plus large que les épaules.
- Le pied arrière : perpendiculaire au stringer et centré. Le stringer est la ligne centrale de la planche, du nez (l'avant) au tail (l'arrière), généralement en bois.
- Le pied avant : légèrement ouvert, centré lui aussi.
Les jambes, les bras et le regard
- Le poids est réparti, les jambes sont semi-fléchies.
- Les bras sont légèrement décollés du buste. Le bras avant sert de guide, le bras arrière de balancier.
- Le regard part vers l'avant, là où tu vas.
Pour les bras, Philippe utilise l'image du funambule : plus tu es stable, moins tu les écartes. Pour l'ensemble du corps, il compare la posture à celle d'un judoka, d'un boxeur ou d'un joueur de tennis.
Le genou rentré
Un détail à retenir : ouvre légèrement les hanches vers l'avant. Ton genou arrière rentre alors de lui-même. Ce genou rentré facilite les transferts de poids d'un pied sur l'autre.
Position des pieds en surf : les erreurs fréquentes
Rester accroupi comme un crapaud
Accroupi, tu as beaucoup d'équilibre, mais tu ne peux plus faire grand-chose ensuite depuis cette position. Le repère à garder, ce sont des jambes semi-fléchies, prêtes à plier ou à s'étendre.
Écarter ou serrer trop les pieds
Trop écartés ou trop serrés, tu perds l'équilibre dans les deux cas. Reviens au repère de départ : un peu plus large que les épaules.
Laisser les pieds partir vers les bords
Tes pieds doivent rester centrés sur le stringer. S'ils glissent vers les rails, les bords de la planche, elle penche et tu tombes.
Lâcher les mains trop tôt au take-off
Le placement des pieds se joue dès le lever. La règle est stricte : on ne retire jamais les mains avant que le pied avant soit posé, puisque c'est lui qui remplace leur appui.
Faut-il bouger ses pieds sur la planche ?
Oui, quand tu veux tourner. La règle : pour tourner franchement, le pied arrière doit se trouver au niveau des dérives, les ailerons fixés sous l'arrière de la planche. Plus ton pied est à l'arrière, plus la planche tourne.
La façon de reculer dépend de ta planche :
- Petite planche : tu recules le pied arrière.
- Grande planche : tu recules d'abord le pied avant, puis vite le pied arrière.
Ce déplacement se fait en haut du mur, ou en bas, juste avant le bottom turn, le virage en bas de vague.
Questions fréquentes
C'est quoi, être goofy en surf ?
Être goofy, c'est surfer le pied droit devant et le pied gauche derrière. Un surfeur goofy est frontside, face à la vague, sur les gauches. Il est backside, dos à la vague, sur les droites.
Regular ou goofy : y a-t-il un meilleur côté ?
On ne donne l'avantage à aucun des deux. Un regular fait face à la vague sur les droites, un goofy sur les gauches : c'est ce qui les distingue. Essaie les deux et garde le sens qui te vient naturellement.
Un droitier est-il forcément regular en surf ?
Non. La plupart des droitiers sont regular et la plupart des gauchers goofy, mais il n'y a pas de règle. Philippe Malvaux est lui-même droitier et goofy.
Quelle est la bonne position des pieds en surf ?
Les pieds sont un peu plus larges que les épaules et centrés sur le stringer, la ligne centrale de la planche. Le pied arrière est perpendiculaire à cette ligne, le pied avant légèrement ouvert. Les jambes restent semi-fléchies et le regard part vers l'avant.
La position debout dans le livre La Formation Surf
Les repères techniques de cet article viennent de La Formation Surf, le livre dont Philippe Malvaux signe les textes et les conseils techniques, et dont Thibaut de Gueyer a conçu l'architecture et les vidéos explicatives. Le chapitre sur la stance y est accompagné d'un schéma des différentes positions, et le chapitre sur les manœuvres montre le placement idéal des pieds sur la planche. Si tu veux les repères complets, du take-off aux premières manœuvres, découvre le livre La Formation Surf.
