Oui, le surfskate peut t'aider à progresser en surf, à condition de savoir ce que tu viens y travailler. C'est un outil d'entraînement à terre parmi d'autres. Et pour un point précis, le placement du bassin, Philippe Malvaux conseille, dans son livre La Méthode Malvaux, le skate ou le longboard-skate à trucks classiques, pas le surfskate.
Tu ne trouveras ici ni comparatif de modèles ni conseil d'achat. La question est celle qu'on pose à un coach : à quoi sert un skate quand on veut mieux surfer.
À quoi sert un surfskate pour le surf ?
Sur une vague, tu places quelques manœuvres, rarement les mêmes : répéter un geste y est très difficile. Le skate te fait travailler sans cette contrainte. Surfskate, skate ou longboard-skate, la liste de ce qui se travaille dessus est précise :
- les manœuvres au sol : cut-back, roller, snap ;
- comprendre l'importance du placement et de l'utilisation du bassin ;
- les mouvements du haut du corps pendant les manœuvres ;
- les flexions et les extensions des jambes ;
- la stance, ta position debout (pieds, genoux, jambes, bras), pour affiner ton style.
« Cela renforce les connexions cerveau-corps sans la contrainte de la vague », écrit Philippe.
Les manœuvres : cut-back, roller, snap
Le cut-back est un retour vers le curl, le creux de la vague, là où elle fournit le plus d'énergie. Le roller est un virage vertical en haut de vague. Le snap casse la trajectoire : il donne de la puissance au détriment de la vitesse. Pour les situer sur la vague, lis les figures de surf expliquées et le détail du cut-back.
Le haut du corps : vissage-dévissage et contre-rotation
Les mouvements du haut du corps à simuler sont de deux types. Dans le vissage-dévissage, tes épaules tournent en premier, puis le bas du corps et la planche suivent dans le même sens. Le haut du corps prend un temps d'avance sur la trajectoire, ce qui aide à ressortir de la manœuvre avec de la vitesse. C'est le mouvement du roller et du cut-back.
La contre-rotation part du bas. Les jambes poussent, très fort sur le pied arrière, et le haut du corps part dans l'autre sens pour contrebalancer. Tu y gagnes en force, tu y perds en vitesse. C'est le mouvement du snap.
La flexion-extension et la stance
Debout sur la planche, on se retrouve souvent figé, un peu crispé, et on ne se sert pas assez de ses jambes. Ta zone de force pour pousser se situe entre 90° et 120° de flexion au niveau des genoux. Dans un virage, fléchis jusqu'à environ 90°, pas au-delà : plus bas, tu gagnes en équilibre mais tu perds en force. Ces angles sont indicatifs et varient de quelques degrés selon chacun.
La stance est une position de préparation, comme une garde. À titre indicatif : pieds écartés d'environ la largeur des épaules, pied avant légèrement ouvert, genoux semi-fléchis, bras prêts à agir. Elle reste propre à chacun.
Surfskate ou longboard-skate : lequel pour travailler le bassin ?
Ton bassin porte ton centre de gravité. Pour rester stable, il doit se trouver au-dessus et entre tes appuis : buste redressé, presque droit, jambes semi-fléchies. La position inverse, fesses en arrière et buste cassé sur les jambes, se voit souvent. Elle limite beaucoup ce que ton corps peut faire sur la planche.
Pour trouver cette position à terre, Philippe conseille le skate ou le longboard-skate, et précise entre parenthèses : pas le surfskate. Sa phrase exacte : « On peut se servir des surf-skates à d’autres fins, pour d’autres apprentissages, mais je préconise de travailler le placement du bassin entre les appuis à l’aide de skates munis de trucks classiques. » Les trucks sont les axes qui portent les roues. La consigne qui va avec tient en peu de mots : « Baladez-vous en skate ! »
Deux précisions, pour ne pas lui faire dire plus. Il n'écarte pas le surfskate : il le garde pour d'autres apprentissages, qu'il ne détaille pas à cet endroit. Et il ne donne pas la raison de sa préférence. Dans l'eau, le même travail se fait sans manœuvre : tu glisses en travers de la vague, le corps bien droit et le bassin en avant.
Le skate, une méthode parmi huit pour progresser en surf
Le skate n'est pas présenté comme une recette à part. Le livre le range parmi huit méthodes pour développer la plasticité, la capacité du corps et du cerveau à s'adapter à toutes les formes de vagues :
- réfléchir à sa pratique ;
- varier les spots et les conditions ;
- travailler en déséquilibre contrôlé ;
- les entraînements cognitifs ;
- le surfskate, le skate et le longboard-skate ;
- varier les activités et les sports dès le plus jeune âge ;
- la respiration et l'apnée dynamique, dans un stress contrôlé ;
- le retour vidéo et les corrections.
Le skate arrive en cinquième position, sans plus de place que les autres.
Ce que le surfskate ne remplace pas
Le skate te fait travailler sans la contrainte de la vague. Or, une fois le geste compris, le plus difficile reste de l'adapter en temps réel à une vague dont la forme n'est jamais identique. C'est elle qui dicte ce que tu dois faire et ce que tu peux faire.
Pour les airs, les manœuvres aériennes, le skate et le trampoline peuvent aider à apprendre à se repérer et à gérer son corps dans l'espace, mais ce qu'il faut surtout apprendre, écrit Philippe, c'est à décoller sur la vague pour atterrir. Le surfeur doit passer le plus de temps possible à surfer, mais le surf ne se construit pas uniquement sur la planche : le skate figure parmi les autres sports conseillés.
Questions fréquentes
Le surfskate est-il utile pour un débutant en surf ?
Les manœuvres citées ici ne sont pas des objectifs de débutant. Si tu débutes, ce qui te concerne est la position debout : buste redressé, jambes semi-fléchies, bassin entre les appuis. Pour la trouver à terre, le conseil va au skate ou au longboard-skate à trucks classiques. Pour le reste, commence par les bases de La Formation Surf.
Surfskate ou longboard : lequel choisir pour le surf ?
Tout dépend de ce que tu veux travailler. Pour placer ton bassin entre tes appuis, la préconisation va à un skate ou à un longboard-skate à trucks classiques, pas à un surfskate. Le surfskate garde sa place pour d'autres apprentissages.
Comment apprendre le surfskate pour progresser en surf ?
Cet article n'est pas un tutoriel de skate. Pour le surf, ce qui compte est ce que tu répètes dessus : ta stance, le haut du corps, la flexion-extension, les manœuvres. Pour le placement du bassin, la préconisation va au skate à trucks classiques. Ce travail s'ajoute à tes sessions, il ne les remplace pas.
Aller plus loin avec La Méthode Malvaux
Le skate n'occupe que quelques lignes de La Méthode Malvaux. Le reste de ses 152 pages détaille ce que ces lignes supposent : la biomécanique du surfeur, la lecture de la vague, puis les manœuvres, du bottom turn au tube, analysées une à une. Si tu veux savoir quoi répéter à terre et pourquoi, découvre le livre La Méthode Malvaux.
